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跑步后小腿緊繃發(fā)硬怎么恢復(fù)正常

病情描述:
跑步后小腿緊繃發(fā)硬怎么恢復(fù)正常
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
跑步后小腿緊繃發(fā)硬,需要注意進(jìn)行休息,局部可以熱敷緩解肌肉緊張,促進(jìn)血液的循環(huán),可以配合理療、熱敷還有外用活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的藥物,減輕腫脹發(fā)硬的情況,出現(xiàn)這個(gè)情況多是由于經(jīng)常不運(yùn)動(dòng),突然運(yùn)動(dòng)過量,導(dǎo)致局部小腿肌肉出現(xiàn)緊張,酸性代謝產(chǎn)物積聚引起小腿肌肉緊繃發(fā)硬,會(huì)有疼痛癥狀出現(xiàn),出現(xiàn)后注意休息,通過局部的理療熱敷,多數(shù)會(huì)緩解。
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