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冬天怎么預防感冒

病情描述:
冬天怎么預防感冒
共1個(gè)回答
原慶 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院 三甲 呼吸內科
冬天氣溫比較低，很多人都會(huì )患有感冒，日?？梢酝ㄟ^(guò)調理飲食、適量運動(dòng)來(lái)預防感冒。平時(shí)多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，如蘋(píng)果、梨、橘子、香蕉、哈密瓜等，或者吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛肉、魚(yú)類(lèi)，來(lái)增強身體免疫力，還可以將維C泡騰片沖水服用。堅持體育鍛煉，可以每天進(jìn)行有氧運動(dòng)如跑步、打籃球、游泳等，增強身體的免疫力。還可以口服板藍根顆?；蚴强共《究诜簛?lái)幫助預防感冒。養成規律的作息習慣，不要熬夜。
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