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便秘吃什么最快排便

病情描述:
便秘吃什么最快排便
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劉曉 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 消化內科
便秘可以吃一些富含膳食纖維的食物可以幫助快速排便，主要有以下的幾種食物：1、在主食上用富含纖維素的粗糧來(lái)代替平常吃的白米、白面。在菜品上可以選擇富含纖維素的蔬菜、豆類(lèi)和菌類(lèi)來(lái)代替高鹽高油的肉類(lèi)加工品。在烹飪方式上可以使用少量，但優(yōu)質(zhì)的油脂來(lái)代替大量的低質(zhì)的油脂。2、在日常生活中，可以堅持每天喝一袋酸奶，調節腸道內的微生物菌群，保證腸道的活性，從而增強腸道蠕動(dòng)，使其快速排便。3、吃一些具有清熱瀉火作用的水果，如雪蓮果。
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