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腿部運(yùn)動(dòng)后酸痛怎么恢復(fù)

病情描述:
腿部運(yùn)動(dòng)后酸痛怎么恢復(fù)
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李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
腿部運(yùn)動(dòng)后的酸痛快速康復(fù)方法主要有以下幾點(diǎn):首先要停止運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后的酸痛主要是由于肌肉損傷產(chǎn)生過多的乳酸代謝產(chǎn)物導(dǎo)致,停止運(yùn)動(dòng)后可以停止乳酸的繼續(xù)代謝,且通過熱敷,理療等方法促進(jìn)乳酸的吸收,同時(shí),還能夠應(yīng)用非載體抗炎類藥物,如口服美洛昔康外用斯塔林軟膏到來進(jìn)一步緩解疼痛,在癥狀緩解后,還能夠進(jìn)行適度的有氧訓(xùn)練來促進(jìn)進(jìn)一步康復(fù),在今后的運(yùn)動(dòng)中,要盡量避免過量,防止癥狀的復(fù)發(fā)。
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