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腰椎突出做什么動(dòng)作運(yùn)動(dòng)腹肌

病情描述:
腰椎突出做什么動(dòng)作運(yùn)動(dòng)腹肌
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王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
腰突,鍛練腹肌時(shí)做平板支撐等鍛煉,做把上肢不動(dòng),把下肢屈曲等方法進(jìn)行鍛練腹肌,盡量不要一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),一個(gè)動(dòng)作做的太多,容易拉傷腹肌和腰背部的一些肌肉或造成腰間盤突出加重等情況,特別是盡量避免做仰臥起坐活動(dòng),對(duì)腰椎有損傷,可以在無(wú)痛的情況下,做靜態(tài)的的一些拉伸腹肌鍛煉,如果平板支撐,還有靜態(tài)的兩頭翹等活動(dòng)。
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