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炒米粥的功效與作用

病情描述:
炒米粥有哪些作用和功效
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雷敏 主任醫(yī)師 去掛號
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
潤腸、減肥、美容、健脾養(yǎng)胃。潤腸通便:因炒米粥中含有大量的維生素和膳食纖維,可加速腸胃蠕動(dòng),增加糞便的體積,縮短食物殘?jiān)谀c道中停留的時(shí)間,常喝炒米粥可起到潤腸通便的效果。減肥瘦身:炒米粥中的脂肪、熱量含量較低,膳食纖維含量很高,食用炒米粥后可增加飽腹感,減少其他食物的攝取。美容養(yǎng)顏:炒米粥中含有多種維生素,可促進(jìn)細(xì)胞正常代謝,還可抗氧化,消除體內(nèi)自由基,能起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。健脾養(yǎng)胃:炒米粥味甘、性平,歸脾、胃、肺經(jīng),常喝炒米粥可健脾養(yǎng)胃。
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