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怎么緩解睡眠障礙難受

病情描述:
怎么緩解睡眠障礙難受
共1個回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
可以通過中醫(yī)的方法來進行調理。在生活中可以適當運動促進身心健康,保持有規(guī)律的作息時間,聽些輕松的音樂,充分的放松,可以很好的改善睡眠狀態(tài)。另外,進行適當?shù)?a href="http://www.deprekin.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉,也能夠增加大腦神經的疲憊感,從而更好的進入深睡眠狀態(tài)。睡眠質量差很有可能是因為生活壓力過大,精神上出現(xiàn)異常所導致的。日常要注意緩解自身壓力,并多與周圍的人溝通交流。
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