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怎么瘦小腿最快

患者:女,23歲

病情描述:
平時(shí)不注意飲食,導致小腿脂肪堆積,很影響美觀(guān),用了很多方法都沒(méi)效果,怎么瘦小腿最快?
共1個(gè)回答
李峰永 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
瘦小腿可通過(guò)控制飲食和體育鍛煉來(lái)改善。平時(shí)要有良好規律的飲食習慣,不要暴飲暴食,肥胖都從口中來(lái)。首先要少喝碳酸飲料,少吃甜食、辛辣油膩食物,最好用小碗吃飯,細嚼慢咽,同時(shí)再進(jìn)行體育鍛煉,效果會(huì )更好??傻浇∩矸孔鋈族憻?,比如泡沫軸按壓、坐姿負重提軸、坐姿伸展躬等,都能起到瘦小腿的效果,或自己在家進(jìn)行鍛煉,例如慢跑、跳繩、游泳等,游泳比較費體力,可以加快全身脂肪燃燒,有很好的效果。
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