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腹部脂肪怎么減效果好

病情描述:
腹部脂肪怎么減效果好
共1個(gè)回答
李廣學(xué) 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 醫療美容科
可以通過(guò)運動(dòng)的方法同時(shí)配合飲食來(lái)消除腹部脂肪??梢酝ㄟ^(guò)有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)相結合,消耗掉體內大量的脂肪和熱量,飲食方面盡量低脂飲食,首先需要改變飲食習慣,可以定期進(jìn)餐,以水果和蔬菜為主,避免高糖的食物,運動(dòng)方面可以跑步,仰臥起坐或者是轉呼啦圈運動(dòng),每天至少堅持40分鐘,才能夠達到燃燒皮下脂肪的目的。如果有條件也可以向私人教練請教。
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