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頸椎病手麻鍛煉

病情描述:
我患有頸椎病,經(jīng)常感覺(jué)手麻,頸椎病手麻鍛煉方法有哪些?
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
頸椎病手麻可以鍛煉頸椎的局部肌力,也可以鍛煉手的功能,通常來(lái)說(shuō),頸椎病手麻木與神經(jīng)根型頸椎病有關(guān)。頸椎本身可能會(huì )僵硬、粘連,并會(huì )引起局部疼痛和不適。對于頸椎局部鍛煉,可以舉手走路,可以用頸椎寫(xiě)米字,這樣能夠增加頸部肌肉力量,減輕疼痛,促進(jìn)血液循環(huán)。增加的肌力也有助于穩定頸椎的椎間關(guān)系,延緩椎間盤(pán)突出,并且在促進(jìn)血液循環(huán)后,還可以改善脊髓椎間盤(pán)受壓和神經(jīng)根缺血的情況。同時(shí)對于手部局部麻木,還可以對手腕、肘關(guān)節和手部進(jìn)行屈伸練習,也可以進(jìn)行柔韌性和握力等訓練,促進(jìn)血液循環(huán)。
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