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怎樣做才能超快順產(chǎn)

患者：女，29歲

病情描述:
怎樣做才能超快順產(chǎn)
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科

促進(jìn)順產(chǎn)的方法有調整呼吸、適當運動(dòng)、控制體重、心理疏導。

1、調整呼吸

拉瑪澤呼吸法有助于緩解宮縮疼痛，通過(guò)腹式呼吸與胸式呼吸交替訓練，可提升產(chǎn)程中呼吸控制能力。

2、適當運動(dòng)

孕期進(jìn)行凱格爾運動(dòng)、孕婦瑜伽等低強度鍛煉，能增強盆底肌力量，但需避免劇烈活動(dòng)防止早產(chǎn)。

3、控制體重

整個(gè)孕期增重建議控制在12公斤內，胎兒體重3公斤左右更利于分娩，避免高糖高脂飲食。

4、心理疏導

產(chǎn)前恐懼可能引發(fā)應激反應，通過(guò)正念冥想或專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)可降低兒茶酚胺分泌對宮縮的抑制。

臨產(chǎn)前可嘗試分娩球輔助運動(dòng)，保持均衡飲食補充優(yōu)質(zhì)蛋白，出現規律宮縮后及時(shí)入院監測。

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