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類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎自己的護(hù)理方法

病情描述:
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎自己怎么護(hù)理
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楊鐵生 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可通過(guò)日常保暖、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整、藥物輔助等方式護(hù)理。

1、日常保暖

避免關(guān)節(jié)受涼,冬季佩戴護(hù)膝護(hù)腕,夏季避免空調(diào)直吹。低溫可能加重關(guān)節(jié)僵硬和疼痛癥狀。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng),每周3-5次,每次不超過(guò)30分鐘。運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

3、飲食調(diào)整

增加深海魚(yú)、橄欖油等抗炎食物,減少紅肉、精制糖攝入。保持體重可減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。

4、藥物輔助

遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤、來(lái)氟米特等抗風(fēng)濕藥,配合塞來(lái)昔布等消炎鎮(zhèn)痛藥。定期復(fù)查肝腎功能。

建議記錄關(guān)節(jié)癥狀變化,避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),出現(xiàn)關(guān)節(jié)明顯腫脹時(shí)及時(shí)復(fù)診。

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