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例假期間可以喝酸奶嗎

病情描述:
例假期間可以喝酸奶嗎
共1個回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

例假期間可以適量喝酸奶,酸奶富含鈣質和益生菌,有助于緩解經期不適。選擇常溫酸奶避免刺激,乳糖不耐受或胃腸敏感者需謹慎。

1、補鈣作用

酸奶含鈣量較高,可幫助緩解子宮收縮引起的肌肉痙攣,建議選擇無糖或低糖酸奶。

2、調節(jié)腸道

益生菌能維持腸道菌群平衡,改善經期常見的腹脹或便秘癥狀,優(yōu)先選擇含雙歧桿菌的品種。

3、溫度注意

冷藏酸奶可能刺激子宮收縮加重痛經,飲用前可室溫放置或隔溫水加熱。

4、特殊體質

存在乳糖不耐受或胃炎病史者可能出現腹瀉,建議改食無乳糖酸奶或少量分次飲用。

經期飲食需保持溫熱均衡,避免過量冷飲,若出現持續(xù)腹痛或消化異常應及時就醫(yī)。

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