电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

腰間盤突出可以跳繩嗎

病情描述:
腰間盤突出可以跳繩嗎
共1個回答
國延軍 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科

腰間盤突出患者不建議跳繩。跳繩對腰椎的沖擊力較大,可能加重椎間盤壓力,導致神經根刺激或髓核進一步突出。

1、椎間盤壓力增加

跳繩時下肢落地產生的垂直沖擊力會直接傳導至腰椎間盤,使已突出的髓核對神經根造成更嚴重壓迫。

2、核心穩(wěn)定性不足

患者腰背肌群力量薄弱時,跳繩過程中脊柱動態(tài)穩(wěn)定性下降,可能誘發(fā)急性疼痛發(fā)作。

3、運動模式風險

連續(xù)跳躍動作易引發(fā)椎間盤纖維環(huán)二次損傷,特別是存在腰椎失穩(wěn)或椎體滑脫的患者風險更高。

4、癥狀加重可能

已出現(xiàn)下肢放射痛或麻木的患者,跳繩可能加劇神經根水腫,延長康復周期。

建議選擇游泳、平板支撐等低沖擊運動,運動時佩戴腰圍保護,若出現(xiàn)疼痛加重應立即停止并就醫(yī)復查影像學。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>