电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

頸椎直了要怎么恢復正常

病情描述:
頸椎直了要怎么恢復正常
共1個回答
國延軍 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科

頸椎生理曲度變直可通過物理治療、運動康復、姿勢調整、藥物治療等方式恢復。頸椎變直通常由長期低頭、頸部肌肉勞損、頸椎退行性變、椎間盤突出等原因引起。

1、物理治療

頸椎牽引可減輕椎間盤壓力,紅外線治療有助于改善局部血液循環(huán)。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行,每周2-3次為宜。

2、運動康復

頸部伸展運動如米字操可增強肌肉力量,游泳等全身運動有助于維持頸椎穩(wěn)定性。建議每天進行15-20分鐘針對性鍛煉。

3、姿勢調整

保持正確坐姿,電腦屏幕與視線平齊,使用符合人體工學的枕頭。避免長時間維持低頭姿勢,每30分鐘應活動頸部。

4、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解疼痛,肌肉松弛劑如乙哌立松能改善肌緊張。嚴重者可考慮局部注射治療。

日常應避免頸部受涼,睡眠時選擇合適高度的枕頭,工作間隙多做頸部放松活動,若癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>