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孕婦怎么去濕氣

病情描述:
我老婆懷孕6個月,體內(nèi)濕氣很多,孕婦怎么去濕氣?
共1個回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦祛濕可通過飲食調(diào)理、適度運動、環(huán)境調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。濕氣過重可能與孕期代謝變化、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱、激素水平波動等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

適量食用赤小豆、薏米、山藥、冬瓜等健脾利濕食材,避免生冷油膩食物,烹飪方式以蒸煮為主。

2、適度運動

每天進行孕婦瑜伽、散步等低強度運動促進血液循環(huán),運動時間控制在30分鐘內(nèi),避免久坐久臥。

3、環(huán)境調(diào)節(jié)

保持居所通風(fēng)干燥,濕度控制在50%左右,陰雨天氣可使用除濕機,衣物被褥定期晾曬。

4、中醫(yī)調(diào)理

需在中醫(yī)師指導(dǎo)下進行,可能涉及茯苓、白術(shù)等藥材配伍,禁止自行服用祛濕中藥方劑。

孕婦祛濕應(yīng)以安全為前提,若出現(xiàn)嚴(yán)重水腫或不適需及時就醫(yī),避免使用艾灸、拔罐等刺激性中醫(yī)外治法。

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