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血瘀體質(zhì)的調理方法

病情描述:
血瘀體質(zhì)的調理方法
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張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

血瘀體質(zhì)可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)干預、中藥調理、穴位按摩等方式改善。血瘀體質(zhì)多與氣血運行不暢、寒凝血脈、情志不暢、久病耗傷等因素有關(guān)。

1、飲食調節

適量食用山楂、黑木耳、紅糖、玫瑰花等活血化瘀食物，避免生冷油膩。日?？捎卯敋w生姜羊肉湯溫經(jīng)通絡(luò )。

2、運動(dòng)干預

堅持快走、八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)促進(jìn)氣血流通，每周運動(dòng)時(shí)間不宜少于150分鐘，避免久坐久臥。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用血府逐瘀湯、桃紅四物湯、桂枝茯苓丸等方劑，中成藥可選復方丹參片、血塞通膠囊、三七粉等。

4、穴位按摩

每日按壓三陰交、血海、膈俞等穴位，配合艾灸關(guān)元、氣海等穴位，每次按摩時(shí)間不宜少于5分鐘。

血瘀體質(zhì)者需保持規律作息，避免熬夜受寒，長(cháng)期調理效果更佳，若出現經(jīng)血紫暗有塊、舌質(zhì)紫暗等明顯癥狀建議及時(shí)就醫。

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