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心情焦慮治療方法有哪些

病情描述:
心情焦慮治療方法有哪些
共1個回答
曲姍 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 精神科

心情焦慮可通過心理疏導、運動調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。焦慮通常由壓力過大、睡眠不足、甲狀腺功能亢進、廣泛性焦慮障礙等原因引起。

1、心理疏導

認知行為療法幫助識別負面思維,正念訓練可緩解軀體化癥狀,建議每周進行專業(yè)心理咨詢。

2、運動調(diào)節(jié)

規(guī)律進行有氧運動如慢跑、游泳,每周保持中等強度運動,有助于促進內(nèi)啡肽分泌改善情緒。

3、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀,苯二氮卓類藥物如阿普唑侖,需在精神科醫(yī)師指導下使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取百會、神門等穴位,配合酸棗仁湯等方劑,適用于肝郁氣滯型焦慮伴失眠多夢者。

保持規(guī)律作息,限制咖啡因攝入,練習腹式呼吸訓練,癥狀持續(xù)加重時需及時至精神心理科就診。

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