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得痔瘡了該做怎么運動

病情描述:
得痔瘡了該做怎么運動
共1個回答
曲牟文 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 肛腸科

痔瘡患者適合進行提肛運動、散步、游泳、瑜伽等低強度運動,有助于促進血液循環(huán)并減少肛門壓力。

1、提肛運動

通過規(guī)律收縮肛門肌肉改善局部血液循環(huán),每日重復進行可緩解痔瘡腫脹,避免久坐后立即運動。

2、散步

每日30分鐘平地步行能促進胃腸蠕動,預防便秘導致的腹壓增高,建議穿寬松衣物避免摩擦患處。

3、游泳

水中浮力可減輕肛門靜脈叢壓力,水溫刺激能加速血流,注意泳后及時清潔會陰區(qū)域。

4、瑜伽

選擇嬰兒式、貓牛式等舒緩體式,避免倒立或深度前屈動作,運動時保持呼吸平穩(wěn)。

運動時需穿著透氣棉質內衣,結束后用溫水清潔肛周,若出現(xiàn)出血或脫垂加重應立即停止并就醫(yī)。

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