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早醒型失眠怎樣治療

病情描述:
早醒型失眠怎樣治療
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
早醒性失眠注意最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程,但是可以用中藥治療,中藥沒(méi)有什么副作用,你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,按時(shí)規(guī)律的作息,不要熬夜,晚上睡覺(jué)前用熱水泡泡腳,喝杯熱牛奶,平時(shí)適當(dāng)?shù)亩嗳敉膺M(jìn)行體育鍛煉。
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