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背部筋膜炎什么時(shí)間發(fā)病嚴重

病情描述:
我最近這幾天夜間總是后背部疼痛,懷疑患有筋膜炎,背部筋膜炎什么時(shí)間發(fā)病嚴重?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

背部筋膜炎疼痛一般在晨起、寒冷刺激、久坐不動(dòng)、過(guò)度勞累時(shí)加重,實(shí)際嚴重程度與炎癥程度、體位改變、環(huán)境溫度、肌肉勞損等因素相關(guān)。

1. 晨起時(shí)

睡眠中肌肉長(cháng)時(shí)間靜止導致血液循環(huán)減慢,炎癥因子堆積引發(fā)晨僵和疼痛加重,建議起床前適度活動(dòng)肩背。

2. 寒冷刺激

低溫環(huán)境會(huì )導致局部血管收縮,組織供血不足加劇炎癥反應,冬季或空調房需注意背部保暖。

3. 久坐不動(dòng)

維持固定姿勢超過(guò)1小時(shí)易造成筋膜持續牽拉,建議每30分鐘起身活動(dòng)并做擴胸運動(dòng)。

4. 過(guò)度勞累

搬運重物或劇烈運動(dòng)后乳酸堆積會(huì )誘發(fā)疼痛,勞動(dòng)時(shí)需保持正確姿勢并控制強度。

急性期可熱敷緩解癥狀,日常需避免單側負重,適當進(jìn)行游泳等低沖擊運動(dòng)改善血液循環(huán)。

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