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孕婦一日三餐健康食譜

患者:女,33歲

病情描述:
孕婦一日三餐健康食譜
共1個(gè)回答
鞏麗 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 婦科
孕婦早餐應該多吃含膳食纖維豐富的食物,午餐應該多吃一些牛肉,瘦肉,高鈣質(zhì),高蛋白的食物,晚餐應該清淡一些。孕婦懷孕后身體各項機能指標會(huì )發(fā)生變化,導致特別容易上火、便秘,所以早餐多吃膳食纖維高的食物。午餐時(shí)就應該多吃一些碳水化合物補充體力。晚餐清淡可以減輕孕婦腸胃負擔,也可以提高睡眠質(zhì)量;還應適當吃一些含維生素豐富的食物,為胎兒補充葉酸等營(yíng)養物質(zhì),促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育,預防胎兒發(fā)育畸形。
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