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腰椎間盤突出癥的注意事項有哪些?

病情描述:
腰椎間盤突出癥的注意事項有哪些?
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
得了腰椎間盤突出癥應(yīng)該注意以下幾個方面,以休息為主。多臥床休息,但要注意睡硬板床,對癥狀改善會有幫助。下地時應(yīng)該帶上腰圍,建議戴硬一些的腰圍,對腰椎有穩(wěn)定的作用,對癥狀改善會有幫助。癥狀減輕或消失后,可做腰背肌鍛煉。初期時可以做五點(diǎn)支撐,后期可改成小燕飛的鍛煉的方法,來增強(qiáng)腰背肌的力量,可以預(yù)防腰椎間盤突出癥的癥狀反復(fù)發(fā)作。日常生活中注意姿勢。坐時要腰板挺直,避免哈腰的坐姿。盡量避免彎腰動作,如在搬運(yùn)重物時彎腰運(yùn)動。這種姿勢會加重椎間盤突出癥的癥狀。避免受涼。受涼也是誘發(fā)椎間盤突出的主要原因。
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