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便秘做什么運(yùn)動(dòng)有效果

病情描述:
便秘做什么運(yùn)動(dòng)有效果
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黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘做以下幾種運(yùn)動(dòng)可以有效的改善,跳繩,不僅可以增強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量,還能夠加快身體的代謝,能有效的改善便秘,建議在飯后一小時(shí)后跳半個(gè)小時(shí)。慢跑,可以改善身體的代謝循環(huán),避免宿便的積壓,還可以幫助身體排除毒素。可以給腹部進(jìn)行按摩,以肚臍為中心,按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按摩。此外,每天要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。
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