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老是便秘是怎么回事

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老是便秘可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān),可通過調(diào)整飲食、增加運動、補充益生菌、藥物治療等方式改善。

1、飲食結(jié)構(gòu)不合理

膳食纖維攝入不足或飲水過少會導(dǎo)致糞便干結(jié)。建議每日攝入西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物,同時保持1500-2000毫升飲水量。長期高脂低纖維飲食可能誘發(fā)功能性便秘。

2、缺乏運動

久坐不動會減弱腸道蠕動功能。建議每天進行30分鐘快走、瑜伽等有氧運動,促進結(jié)腸集團運動。老年人群可嘗試腹部按摩輔助排便。

3、腸道菌群失調(diào)

長期使用抗生素或飲食失衡可能破壞腸道微生態(tài)??勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。伴隨腹脹時可配合乳果糖口服溶液調(diào)節(jié)。

4、腸易激綜合征

便秘型腸易激綜合征多與內(nèi)臟高敏感性相關(guān)??赡艹霈F(xiàn)腹痛與排便習(xí)慣改變??勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨片緩解痙攣,或聚乙二醇4000散劑軟化糞便。

5、甲狀腺功能減退

甲減患者因代謝率下降常出現(xiàn)頑固性便秘。需檢測甲狀腺功能,確診后需長期服用左甲狀腺素鈉片替代治療??赡馨殡S乏力、怕冷等癥狀。

日常應(yīng)建立定時排便習(xí)慣,晨起后飲用溫水刺激胃結(jié)腸反射。飲食中增加火龍果、奇亞籽等天然通便食物,避免過度依賴瀉藥。若調(diào)整生活方式后便秘持續(xù)超過3個月,或出現(xiàn)便血、體重下降等癥狀,需及時進行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。老年患者使用滲透性瀉藥時需注意電解質(zhì)平衡監(jiān)測。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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