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孕婦吃什么對(duì)寶寶智力好

病情描述:
孕婦吃什么對(duì)寶寶智力好
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白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦在孕期可以多吃粗雜糧、水果和蔬菜,保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,對(duì)孩子的智力好。孕婦飲食,只要攝入足夠營(yíng)養(yǎng),滿(mǎn)足胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,孩子智力就會(huì)正常。飲食結(jié)構(gòu)很重要,保證足夠的營(yíng)養(yǎng)素的攝入,滿(mǎn)足其生理需求。孕期保證合理、均衡、全面的飲食最主要,每餐需要有定量的主食,能夠?yàn)樯眢w提供熱量,促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育。主食最好吃雜糧或粗糧,要控制體重,緩解便秘。要有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如雞蛋、牛奶、豆制品、雞鴨魚(yú)肉等。每餐要有定量的蔬菜和水果,保證干凈、新鮮、安全。
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