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要怎樣補精子質(zhì)量

病情描述:
要怎樣補精子質(zhì)量
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徐濤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 泌尿外科
應該要多吃一些含鋅量較高的食物，比如說(shuō)海產(chǎn)品或者是牡蠣都可以多吃一點(diǎn)。海產(chǎn)品里邊含鋅量是非常高的，以免飲食過(guò)多而造成消化不良，備孕前三個(gè)月還需要戒煙和戒酒，這對提高精子質(zhì)量也能起到良好的效果。同時(shí)也要注意自己的作息時(shí)間，不要長(cháng)時(shí)間的熬夜，可以進(jìn)行適當的體育運動(dòng)，這些都會(huì )有利于精子的質(zhì)量，必要時(shí)可以到正規的醫院去做檢查，以免延誤病情治療。
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