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跑步怎么呼吸

病情描述:
近來(lái)我的體重出現(xiàn)了嚴(yán)重上漲,導(dǎo)致身材特別的臃腫,在跑步減肥,經(jīng)常會(huì)有呼吸不暢癥狀,跑步怎么呼吸?
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邊永君 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 呼吸科
跑步應(yīng)該選擇兩步一吸、兩步一呼,保持呼吸節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)起來(lái)。在進(jìn)行跑步的時(shí)候,患者通常會(huì)出現(xiàn)呼吸急促的現(xiàn)象,如果張嘴呼吸,會(huì)造成病原體侵入呼吸道系統(tǒng)當(dāng)中,從而引起患者出現(xiàn)肺部疾病,對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響。跑步是平時(shí)生活中比較常見(jiàn)的一種養(yǎng)生方法,能夠促進(jìn)身體血液循環(huán),同時(shí)也可以加快新陳代謝,提高免疫力抵抗力,減少自身疾病發(fā)生。
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