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小腿肌肉拉傷如何恢復

病情描述:
小腿肌肉拉傷如何恢復
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

小腿肌肉拉傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式恢復。拉傷通常由運動過度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動

急性期停止活動并抬高患肢,使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹,嚴重時需拄拐避免負重,通常需制動3-7天。

2、冷熱敷交替

傷后48小時內每2小時冰敷15分鐘,后期改用熱敷促進血液循環(huán),注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏,合并淤血者可服用邁之靈片改善微循環(huán)。

4、康復訓練

腫脹消退后逐步進行踝泵運動、小腿筋膜放松、抗阻訓練,恢復期可配合超聲波或電刺激治療加速肌纖維修復。

恢復期間避免劇烈運動,適量補充蛋白質維生素C,睡眠時用枕頭墊高患肢,若持續(xù)疼痛需復查排除肌腱斷裂。

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