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失眠多夢的原因是什么如何調(diào)理

病情描述:
失眠多夢的原因是什么如何調(diào)理
共1個回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
最近失眠多夢因為壓力大,睡覺時經(jīng)常胡思亂想,長期精神緊張導(dǎo)致的,另外白天受到驚嚇,也可能會出現(xiàn)失眠多夢的情況,還因為睡前喝了茶或咖啡等刺激性的飲料導(dǎo)致的。根據(jù)的情況建議平時要注意睡前注意不要吃刺激性的食物,注意可以喝杯熱牛奶,幫助睡眠,還有注意平時要避免緊張,放松精神,學(xué)會釋放壓力,還有注意要清淡飲食,睡前不要喝水,還有可以泡泡腳放松身體,吃點安神的藥物。
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