电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

脖子疼可以不枕枕頭

病情描述:
脖子疼可以不枕枕頭
共1個(gè)回答
申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

脖子疼不枕枕頭可能暫時(shí)緩解部分癥狀,但長(cháng)期可能加重頸椎負擔。處理方式主要有調整睡姿、使用頸椎支撐枕、熱敷按摩、藥物治療。

1、調整睡姿

仰臥時(shí)在膝蓋下墊薄枕保持脊柱自然曲度,側臥時(shí)選擇與肩同高的枕頭避免頸部側彎。

2、頸椎支撐枕

選擇記憶棉或乳膠材質(zhì)的中低高度枕頭,對頸曲提供均勻承托,減少晨起僵硬感。

3、熱敷按摩

用40℃熱毛巾敷頸部15分鐘改善循環(huán),配合拇指按壓風(fēng)池穴、肩井穴緩解肌肉痙攣。

4、藥物治療

急性疼痛可遵醫囑使用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏,慢性勞損考慮甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)。

避免長(cháng)時(shí)間低頭工作,游泳和頸椎操有助于增強肌肉力量,若伴隨上肢麻木需及時(shí)排查頸椎病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>