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帕金森患者需要做什么運動

病情描述:
帕金森患者需要做什么運動
共1個回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

帕金森患者適合進行有氧運動、平衡訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)和力量訓(xùn)練等運動,有助于改善運動功能和生活質(zhì)量。

1、有氧運動

快走、游泳或騎自行車等低沖擊有氧運動可增強心肺功能,建議每周進行多次,每次持續(xù)一定時間。

2、平衡訓(xùn)練

太極拳、瑜伽或單腿站立等練習(xí)能提高平衡能力,減少跌倒風(fēng)險,適合在安全環(huán)境中進行。

3、柔韌性練習(xí)

拉伸運動和關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練有助于緩解肌肉僵硬,改善姿勢和步態(tài),可每日進行。

4、力量訓(xùn)練

使用輕量級器械或自身重量進行阻力訓(xùn)練,能增強肌肉力量,每周可安排多次。

運動前應(yīng)咨詢醫(yī)生制定個性化方案,注意運動強度適中,避免過度疲勞,同時配合藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練效果更佳。

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