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感覺(jué)很疲倦什么引起的

病情描述:
感覺(jué)很疲倦什么引起的
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劉茂靜 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 腎內科

感覺(jué)很疲倦可能由睡眠不足、精神壓力大、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致身體恢復不足，建議調整作息時(shí)間，保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設備。

2、精神壓力大

持續的心理壓力會(huì )消耗身體能量，可通過(guò)冥想、適度運動(dòng)等方式緩解壓力，必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)幫助。

3、貧血

可能與鐵元素攝入不足、慢性失血等因素有關(guān)，通常表現為面色蒼白、頭暈等癥狀?？勺襻t囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等藥物。

4、甲狀腺功能減退

可能與自身免疫性疾病、甲狀腺手術(shù)等因素有關(guān)，通常表現為怕冷、體重增加等癥狀?？勺襻t囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物。

建議保持規律作息，均衡飲食，適當補充富含鐵元素和維生素B族的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等，若癥狀持續應及時(shí)就醫檢查。

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