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患有自卑心理疾病應該如何治療

病情描述:
患有自卑心理疾病應該如何治療
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

自卑心理可通過(guò)心理治療、藥物治療、社會(huì )支持干預、自我認知重建等方式改善。自卑情緒可能由童年經(jīng)歷、負面評價(jià)積累、性格特質(zhì)、精神疾病等因素引起。

1、心理治療

認知行為療法幫助修正消極自我評價(jià)，團體治療可改善社交恐懼，需由心理醫生制定個(gè)性化方案。針對創(chuàng )傷經(jīng)歷引起的自卑，可采用眼動(dòng)脫敏療法。

2、藥物治療

伴隨焦慮抑郁時(shí)可遵醫囑使用舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥，地西泮適用于急性焦慮發(fā)作，藥物需配合心理治療使用。

3、社會(huì )支持干預

建立良性人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò )，參加興趣社團獲得正向反饋，家庭支持系統對青少年自卑改善尤為重要。

4、自我認知重建

通過(guò)日記記錄積極事件，設定可實(shí)現的小目標積累成就感，避免與他人進(jìn)行片面比較。

日常保持規律運動(dòng)與充足睡眠，適量攝入富含色氨酸的食物如香蕉、燕麥，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫生幫助。

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