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得了感冒可以運動(dòng)嗎

病情描述:
得了感冒可以運動(dòng)嗎
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趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

感冒期間不建議進(jìn)行劇烈運動(dòng)。感冒時(shí)運動(dòng)可能加重癥狀、延長(cháng)病程，主要影響因素有免疫系統狀態(tài)、運動(dòng)強度、體溫調節能力、疾病類(lèi)型。

1. 免疫抑制

劇烈運動(dòng)會(huì )暫時(shí)抑制免疫功能，此時(shí)病毒復制可能加速。建議保持低強度活動(dòng)如散步，避免高強度訓練。

2. 癥狀加重

運動(dòng)時(shí)呼吸頻率加快可能刺激呼吸道，加重咳嗽、鼻塞等癥狀。伴隨發(fā)熱時(shí)運動(dòng)可能誘發(fā)脫水或心悸。

3. 體溫失調

感冒常伴有體溫波動(dòng)，運動(dòng)會(huì )加劇體溫調節負擔。出汗后著(zhù)涼可能繼發(fā)細菌感染，導致鼻竇炎或中耳炎。

4. 病毒類(lèi)型

流感等全身癥狀明顯的病毒感染，運動(dòng)可能誘發(fā)心肌炎等并發(fā)癥。普通鼻病毒感冒可酌情進(jìn)行舒緩活動(dòng)。

感冒恢復期可逐步恢復運動(dòng)，建議從低強度有氧運動(dòng)開(kāi)始，運動(dòng)前后注意保暖補水，出現胸悶氣促需立即停止。

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