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秋天怎么容易上火呀

患者：女，23歲

病情描述:
秋天怎么容易上火呀
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

秋季容易上火可能與空氣干燥、飲食不當、作息紊亂、慢性炎癥等因素有關(guān)，可通過(guò)調整飲食、增加飲水、規律作息、藥物干預等方式緩解。

1、空氣干燥

秋季濕度降低導致呼吸道黏膜水分流失，可能引發(fā)口干咽痛。建議使用加濕器保持室內濕度，每日飲用足夠溫水，避免長(cháng)時(shí)間處于空調環(huán)境。

2、飲食不當

過(guò)量攝入辛辣刺激、油膩食物會(huì )加重內熱。減少食用燒烤、火鍋等燥熱食物，增加梨、銀耳等潤燥食材，保持飲食清淡均衡。

3、作息紊亂

晝夜溫差大易打亂生物鐘，導致虛火上升。應保證充足睡眠，避免熬夜，適當進(jìn)行八段錦等舒緩運動(dòng)調節身體節律。

4、慢性炎癥

可能與咽喉炎、牙齦炎等慢性病有關(guān)，通常伴隨紅腫疼痛癥狀?？勺襻t囑使用藍芩口服液、西地碘含片、一清膠囊等藥物，同時(shí)治療原發(fā)疾病。

秋季建議每日食用百合粥、蜂蜜水等潤燥食物，外出注意防護鼻腔咽喉，出現持續發(fā)熱或潰瘍加重需及時(shí)就醫。

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