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慢跑好處是什么

病情描述:
慢跑好處是什么
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韓世杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 骨科
慢跑是有氧運動(dòng)的重要形式,對機體大有好處。相比快跑等無(wú)氧運動(dòng),慢跑有很多好處。主要有以下優(yōu)點(diǎn)1安全性好,適合大多數人,尤其是年老體弱的。對于有慢性疾病的患者,很多情況下是不適應快跑等無(wú)氧運動(dòng)的。2便于按情況調整鍛煉強度。3出現運動(dòng)性損傷的可能性較小。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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