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睡眠不好失眠如何飲食

病情描述:
睡眠不好失眠如何飲食
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郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
如果想要幫助睡眠更快,在日常生活期間失眠不是特別嚴重或間歇性的這種失眠,就可以通過(guò)食物幫助睡眠。例如憂(yōu)思過(guò)度而導致的失眠,健脾養血的藥,如阿膠、蓮子、山藥、枸杞等就很好;若是陽(yáng)虛怕冷的老人,則可以食用溫補的牛羊肉等。但是若長(cháng)期失眠并且控制不好,則建議去醫院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生。
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