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有哪些按摩法治療失眠

病情描述:
有哪些按摩法治療失眠
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
點壓穴位:用兩手拇指的指面,分別按壓兩側(cè)小腿的三陽交穴,本穴位為足三陰之交會穴,可以調(diào)理足三陰之經(jīng)氣,以健脾、通經(jīng)活血;后用中指按壓兩側(cè)足三里穴,此穴位為胃經(jīng)的合穴;繼之再用兩手拇指著于小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴,余指在小腿外側(cè)陽陵泉穴,作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴,約推移40-50次。推摩腰腎:將兩手掌面相對搓熱,用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側(cè),自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進行往返上下推摩,待腰部有溫?zé)岣袨橐恕?a href="http://www.deprekin.com/k/7zu5cw4vk556ute.html" target="_blank">中醫(yī)認(rèn)為,“腰為腎之府”,推摩腰部可以益腎固本,有助于保持良好的睡眠。按壓神門:用一手拇指按壓對側(cè)手腕的神門穴,待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時,再持續(xù)按壓30秒,然后更換對側(cè)。。
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