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如何做好對(duì)跟腱炎的防護(hù)

病情描述:
如何做好對(duì)跟腱炎的防護(hù)
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
1、一定不可以多劇烈的運(yùn)動(dòng),特別是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié),都是很容易受損的,如果長(zhǎng)期的劇烈運(yùn)動(dòng),關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受損就會(huì)形成跟腱炎。
2、不可以長(zhǎng)期的劇烈運(yùn)動(dòng)并不是說(shuō)就不能運(yùn)動(dòng),平時(shí)還是要運(yùn)動(dòng)的,可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng),比如散步跑步,舒松一下筋骨,對(duì)身體的各個(gè)器官都是有好處的,能使骨骼更加的強(qiáng)健。
3、如果是體重很重的人最好是要減輕一下體重,這樣可以減輕身體各個(gè)關(guān)節(jié)的壓力,身上的贅肉少了,關(guān)節(jié)也能多放松一下,也不至于長(zhǎng)期的受壓,減少關(guān)節(jié)損害,防止跟腱炎。
4、跟腱炎患者應(yīng)多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
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