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膝關(guān)節僵硬怎么運動(dòng)

病情描述:
膝關(guān)節僵硬怎么運動(dòng)
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程雷 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
膝關(guān)節僵硬是由多種原因引起的癥狀,比如膝關(guān)節退行性病變、膝關(guān)節本身的創(chuàng )傷和手術(shù)等,都可能造成膝關(guān)節僵硬。比如受傷了、做過(guò)關(guān)節鏡、骨折復位,或者做過(guò)關(guān)節置換的手術(shù)、局部開(kāi)過(guò)刀,有可能因為纖維的瘢痕增生,導致膝關(guān)節粘連。鍛煉主要是功能鍛煉,膝關(guān)節的功能鍛煉在膝關(guān)節及其周?chē)M織結構中有十分重要的作用,對損傷后膝關(guān)節的康復更為重要。特定的鍛煉方法對改善膝關(guān)節的功能和提高關(guān)節的穩定性也十分重要??梢赃x擇直腿抬高和下肢后伸訓練,用于加強股四頭肌和腘繩肌的力量,增加膝關(guān)節的穩定性,由少到多,逐步增加??梢宰霭攵邹D膝的方法鍛煉,或屈膝下蹲的方法進(jìn)行功能鍛煉,也可以進(jìn)行負重訓練。
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