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下蹲不全怎么鍛煉

病情描述:
下蹲不全怎么鍛煉
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
下蹲不全是需要循序漸進(jìn),掌握要點(diǎn)的,需要兩腿分開(kāi),然后腳尖倒八字形,下蹲時(shí),膝蓋的方向需要在第二趾的延長(cháng)線(xiàn)上,始終保持筆直伸展的狀態(tài),下蹲時(shí)需要注意速度、呼吸方式、姿勢,然后加以訓練,慢慢就可以改善的。
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