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如何鍛煉腰肌力量

患者:女,35歲

病情描述:
如何鍛煉腰肌力量
共1個(gè)回答
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
人在站著(zhù)的時(shí)候需要后腰部位的力量進(jìn)行支撐,也就是豎脊肌,后腰沒(méi)有力氣站的時(shí)候會(huì )非常吃力。想要鍛煉腰肌力量就可以做小飛鳥(niǎo)動(dòng)作、俯臥挺身、吊腰倒立、鐵板橋、倒立膝腰等動(dòng)作,都能讓腰部肌肉力量變得更強,堅持鍛煉很重要。
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