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失眠多夢如何調理

病情描述:
失眠多夢如何調理
共1個回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內科
失眠多夢的人群,平時最好是能夠讓自己的生活變得比較規(guī)律一些,做到按時睡覺,準時起床,平時堅持進行適度的體育鍛煉,在睡覺之前可以給予自己一些心理暗示。長時間睡不著覺,可以在睡前喝上一杯溫牛奶,或者是適量的服用一些三味安眠湯進行調理。
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