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牛奶什么時(shí)候喝最好

病情描述:
牛奶什么時(shí)候喝最好
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陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶比較適合在早上和晚上飲用,其中當(dāng)作早餐奶可起到補(bǔ)充能量的作用,而晚上飲用牛奶可促進(jìn)睡眠,消除緊張情緒,并能促進(jìn)骨骼和肌肉生長(zhǎng),還可預(yù)防骨質(zhì)疏松。不過(guò)在喝牛奶時(shí)要注意不能過(guò)度加熱,也不能加入白糖調(diào)味,否則會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
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