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失眠吃什么食物

病情描述:
失眠吃什么食物
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陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠給很多患者帶來(lái)了困擾,不過(guò)可以通過(guò)飲食調理緩解失眠的情況。失眠患者適合吃有益養心安神作用的藥食同源食物,比如百合、蓮子、茯苓等。睡前要多吃易消化的粥類(lèi)食物,牛奶、小米等,也具有安神輔助睡眠的效果,適當的多吃一些。
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