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晚上老是睡不著(zhù)怎么辦

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晚上老是睡不著(zhù)怎么辦
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陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
其實(shí)人體擁有充足的睡眠時(shí)間真的非常重要,如此才能夠盡快的恢復體力,比如說(shuō)有些人會(huì )出現老是睡不著(zhù),我們就需要拋開(kāi)固定的睡眠時(shí)間。在下午3:00之后一定不要喝咖啡,在睡覺(jué)之前可以多喝溫牛奶,避免劇烈的運動(dòng),都可以有效的改善。
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