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怎么鍛煉瘦腰

病情描述:
怎么鍛煉瘦腰
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科
想要瘦腰的主要進(jìn)行有效的鍛煉方法,首先扭腰運動(dòng)。在做扭腰運動(dòng)時(shí),一定要保持腰背的挺直,左右腿交替進(jìn)行,彎背運動(dòng)。做此運動(dòng)時(shí)一定要保證有規律的呼吸,深呼吸,用雙手撐起上半身,下半身保持不變,然后維持十秒,再恢復原來(lái)的姿勢,并重復十秒。
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