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寶寶吃什么食物最補鈣

病情描述:
寶寶吃什么食物最補鈣
共1個(gè)回答
顧倩 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 兒科
寶寶鈣的攝入最好來(lái)源就是奶制品,母乳中的鈣比較恒定,其它奶粉、奶酪里的鈣含量都比較高,其它還有瘦肉、排骨、蝦或者蝦皮都是鈣源量比較高、比較豐富的食物。但是鈣的攝入并不是越多越好,而是鈣一定能吸收,鈣的吸收需要有鈣磷結合率,還有維生素D的協(xié)助,才能被人體吸收。所以不是一定要積極的補鈣,而是要保證每日維生素D的攝入,維生素D補充可以日曬,比如每天保證兩個(gè)小時(shí)戶(hù)外活動(dòng),增加皮膚對維生素D的合成,還有外援維生素D的補充,就是既有鈣的攝入,又有維生素D幫助鈣吸收,才能更好的促進(jìn)孩子鈣質(zhì)的吸收,和促進(jìn)孩子生長(cháng)發(fā)育。
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