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中年如何減肥

病情描述:
中年的減肥方法
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
中年減肥可以從飲食運動上調(diào)節(jié)一下,每天少食多餐,但是一定要少吃一些大魚大肉,太油膩的東西,少吃辛辣刺激性的食物,多吃青菜水果,多喝水,多補充維生素,每天堅持體育鍛煉,至少每天鍛煉要在兩小時以上,不要熬夜,養(yǎng)成有規(guī)律的生活。為確定原因,最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查,進行針對性的治療。
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